4 ventajas de beber té

0
498

Desde siempre es sabido que tanto el té verde como el té negro pueden tener benefecios para la salud además de su conocido efecto calmante. Varios compuestos en estas plantas se han examinado en numerosos estudios y están vinculados a tener efectos beneficiosos en condiciones que van desde la salud mental hasta el cáncer.

Por supuesto, el té no es una poción curativa mágica, y sus beneficios son probablemente pequeños. Pero hay pocas desventajas cuando se trata de tomar té: rara vez es dañino para la salud (excepto, por supuesto, cuando se toma en cantidades superhumanas ).

Estos son algunos de los beneficios potenciales del té en el cerebro y el cuerpo.

Cuida de tu memoria

¿Te sientes olvidadizo últimamente? El té podría ayudarte. Un estudio publicado en marzo en la revista Psychopharmacology ha encontrado que el té verde puede mejorar algunas funciones cerebrales, incluida la memoria de trabajo, el tipo de memoria que usamos para almacenar activamente información, como el número que estamos por marcar.

En el estudio, 12 personas sanas recibieron aleatoriamente una bebida que contenía 2,75 gramos por litro de extracto de té verde o la misma bebida sin té verde. Los resultados de las pruebas de imágenes del cerebro y de la memoria de trabajo sugirieron que el té verde mejoró el rendimiento de las personas en las pruebas y su conectividad cerebral entre las regiones cerebrales frontal y parietal.

Estos resultados están en línea con la investigación previa que encontró un mejor desempeño en las tareas relacionadas con la memoria entre las personas que beben té regularmente en comparación con los que no beben té.

Cuida de tu boca

Beber té podría ser tan bueno como un enjuague bucal. Los estudios han sugerido que los compuestos que se encuentran en los tés negro y verde pueden limitar el crecimiento de bacterias que causan caries, infecciones y enfermedades de las encías. En un estudio, los investigadores descubrieron que las personas que se enjuagaban la boca con té negro durante un minuto, 10 veces al día, tenían menos acumulación de placa en los dientes que las personas que se enjuagaban la boca con agua.

Sin embargo, si decide usar el té como enjuague bucal, es posible que los cítricos y el té con sabor a fruta no sean las mejores opciones, ya que su mayor acidez puede erosionar los dientes.

Reduce el riesgo de cáncer

Se cree que algunos compuestos encontrados en el té verde, llamados polifenoles, tienen algunas propiedades anticancerígenas, al menos en pruebas de laboratorio. Los investigadores señalan que es mucho más difícil llegar a un veredicto concluyente sobre si un compuesto verdaderamente frustra el cáncer en las personas.

Pero algunos estudios han proporcionado evidencia prometedora sobre polifenoles.

Un estudio que examinó los hábitos de consumo de té de más de 500 personas encontró que el riesgo de cáncer de pulmón era cinco veces mayor en aquellos que no bebían té verde.

Además, algunos estudios sugieren que beber té verde puede ayudar a los pacientes con cáncer de mama a progresar mejor en la progresión de la enfermedad, al limitar el crecimiento del tumor. Es posible que los polifenoles supriman las proteínas que ayudan a las células cancerosas a crecer, según estudios en animales.

Mejora tu fuerza muscular

Algunos estudios han sugerido que el té puede mejorar la fuerza muscular , al reducir el estrés oxidativo relacionado con la edad y la inflamación que descomponen los músculos y los huesos.

En un estudio financiado por el Centro de Medicina Complementaria y Alternativa de los Institutos Nacionales de la Salud, los investigadores dieron a 170 mujeres posmenopáusicas un placebo, té o les pidieron que realizaran ejercicios de Tai Chi. Después de seis meses, las mujeres que bebían solo el té, realizaban Tai Chi solo, o combinaban las dos, todas mejoraron su fuerza muscular, en comparación con las que tomaron solo el placebo.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here